Місяць обізнаності про ментальне здоров’я
У травні в Україні та світі відзначають Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Його мета - нагадати, що піклування про свій психоемоційний стан є важливою частиною життя, а звернення по допомогу - це відповідально і нормально.
У межах Всеукраїнської програми «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, триває комунікаційна хвиля «Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся», яка акцентує увагу на трьох важливих кроках:
Дізнавайся - чесно відповідай собі на питання «Як я насправді?», адже за звичним «нормально» часто можуть ховатися втома, стрес чи емоційне виснаження. Розуміння власного стану — перший крок до змін.
Піклуйся - підтримуй себе щодня: дбай про сон, знаходь час для відпочинку та прогулянок, обмежуй інформаційне навантаження й використовуй техніки самодопомоги.
Звертайся - не залишайся з труднощами наодинці. Звернення до фахівців - це прояв відповідальності за власне здоров’я. В Україні доступні безкоштовні сервіси психологічної підтримки.
Ментальне здоров’я впливає на наш сон, працездатність, стосунки та загальне самопочуття. Саме тому важливо звертати увагу на свій стан, піклуватися про себе щодня та не боятися звертатися по допомогу.
На платформі «Ти як?» доступні корисні матеріали, техніки самодопомоги та контакти безкоштовних сервісів підтримки.
https://howareu.com
Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» - ініціативи першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.
Піклування про ментальне здоров’я починається з кожного з нас.
